Mėnesio archyvas: 2023 m. vasario mėn.

10 patarimų, kaip kovoti su save žalojančiomis mintimis

Savęs žalojimas – tai nuolatinis savo kūno žalojimas. Savęs žalojimas gali būti emocinės kančios požymis, ir tai galite daryti to net nesuvokdami. Dažnai jauni žmonės save žaloja norėdami susidoroti su stresu, depresija, žema saviverte ir kitomis psichologinėmis problemomis. Jei galvojate apie pjaustymąsi ar savęs žalojimąsi, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte sau pasveikti po šio fakto. Štai keletas naudingų patarimų, kaip kovoti su mintimis apie savęs žalojimą. www.psichologas.org ir specialistų patarimai. www.psichologas.org ir konsultacijos.

Pasikalbėkite su kuo nors

Psichologo konsultacijaJei save žalojate, svarbu su kuo nors pasikalbėti. Neprivalote žmogui pasakoti visko (niekam neprivalote pasakoti visko), bet jums reikia su kuo nors pasikalbėti. Papasakokite patikimam suaugusiajam, pavyzdžiui, tėvams, mokytojui ar konsultantui. Taip pat galite pasikalbėti su gydytoju arba slaugytoju, kuris gali padėti jums gauti jūsų būklės gydymą. Savęs žalojimas dažnai yra emocinio savęs žalojimo forma; pokalbis su kuo nors gali padėti geriau suprasti, kaip jautiesi, ir leisti tau žinoti, kad esi ne vienas. Tai taip pat gali padėti atrasti naujų įveikos įgūdžių ir išmokti geriau išreikšti savo jausmus.

Skaityti toliau