10 patarimų, kaip kovoti su save žalojančiomis mintimis

Savęs žalojimas – tai nuolatinis savo kūno žalojimas. Savęs žalojimas gali būti emocinės kančios požymis, ir tai galite daryti to net nesuvokdami. Dažnai jauni žmonės save žaloja norėdami susidoroti su stresu, depresija, žema saviverte ir kitomis psichologinėmis problemomis. Jei galvojate apie pjaustymąsi ar savęs žalojimąsi, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte sau pasveikti po šio fakto. Štai keletas naudingų patarimų, kaip kovoti su mintimis apie savęs žalojimą. www.psichologas.org ir specialistų patarimai. www.psichologas.org ir konsultacijos.

Pasikalbėkite su kuo nors

Psichologo konsultacijaJei save žalojate, svarbu su kuo nors pasikalbėti. Neprivalote žmogui pasakoti visko (niekam neprivalote pasakoti visko), bet jums reikia su kuo nors pasikalbėti. Papasakokite patikimam suaugusiajam, pavyzdžiui, tėvams, mokytojui ar konsultantui. Taip pat galite pasikalbėti su gydytoju arba slaugytoju, kuris gali padėti jums gauti jūsų būklės gydymą. Savęs žalojimas dažnai yra emocinio savęs žalojimo forma; pokalbis su kuo nors gali padėti geriau suprasti, kaip jautiesi, ir leisti tau žinoti, kad esi ne vienas. Tai taip pat gali padėti atrasti naujų įveikos įgūdžių ir išmokti geriau išreikšti savo jausmus.

Skaityti toliau

5 patarimai, kaip pasirinkti namų oro kondicionierių?

Daugeliui žmonių jų namai yra brangiausia vieta, kurioje jie kada nors gyvens. Todėl svarbu juo tinkamai rūpintis ir apsaugoti nuo perkaitimo vasaros mėnesiais. Laimei, centrinio oro kondicionieriaus įsigijimas yra investicija, dėl kurios galite jaustis gerai. Juk centriniai oro kondicionieriai teikia keletą privalumų jūsų namams ir šeimai, įskaitant vėsesnį patalpų orą ir apsaugą nuo vandens žalos, jei sutriktų elektros instaliacija ar kiltų kita sistemos problema. Tačiau dar prieš pradėdami pirkti naują įrenginį, pirmiausia įsitikinkite, kad turite atsakymus į visus jums rūpimus klausimus. Juk nėra prasmės pirkti tobulą centrinį oro kondicionierių, jei jis iš tikrųjų neatliks to, ko norite. kondimonta.lt ir specialisto patarimai.

Kokio dydžio ir tipo centrinį oro kondicionierių turėčiau įsigyti?

Švarus orasRinkdamiesi centrinį oro kondicionierių galite rinktis iš kelių skirtingų variantų. Pirmasis yra įrenginio dydis. Dažniausiai pasitaikantys dydžiai yra 6, 8, 11, 14 ir 20 tonų, kiekvienas iš jų gali vėsinti skirtingą kvadratinių metrų plotą. Pavyzdžiui, 6 tonų įrenginys galės atvėsinti maždaug 1 500 kvadratinių pėdų, o 8 tonų oro kondicionierius – maždaug 2 500 kvadratinių pėdų. Nors kuo didesnis centrinis oro kondicionierius, tuo daugiau galėsite sutaupyti elektros energijos, per didelio kondicionieriaus trūkumas gali būti tas, kad jis gali užimti daug vietos ir jį gali būti sunku pritaikyti tam tikroje namų patalpoje. Pasirinkto centrinio oro kondicionieriaus dydis taip pat turi įtakos tam, kaip dažnai reikės keisti filtrus, ir bendrai įrenginio kainai.

Skaityti toliau

Kodėl naudoti kvapnius skalbiklius?

Antoine skalbiklisKvapusis skalbiklis, toksai kaip Antoine skalbiklis ar kitų prabangių prekės ženklų yra populiarus daugelio žmonių pasirinkimas, nes jis ne tik išvalo drabužius, bet ir suteikia jiems gaivų bei malonų kvapą ilgą laiką.. Tačiau kodėl turėtumėte rinktis kvapųjį skalbiklį, o ne įprastą, bekvapį skalbiklį? Štai keletas priežasčių, į kurias reikia atsižvelgti:

Gaivus kvapas: Akivaizdžiausias kvapiųjų skalbinių ploviklio pranašumas yra malonus aromatas, kurį jis palieka ant jūsų drabužių. Tai gali būti puikus būdas atgaivinti drabužius ir suteikti jiems švarų bei kviečiantį kvapą.

Nuotaikos gerinimas: kvapnus skalbinių ploviklis taip pat gali pagerinti jūsų nuotaiką. Pavyzdžiui, žinoma, kad levandų kvapas skatina atsipalaidavimą ir ramybę, o citrusinių vaisių kvapai gali padėti suteikti energijos ir pakylėti.

Kvapų maskavimas: Kvapusis skalbinių ploviklis taip pat gali būti naudojamas norint užmaskuoti bet kokius nepageidaujamus kvapus ant drabužių, pvz., cigarečių dūmus ar maisto gaminimo kvapus.

Ilgai išliekantis šviežumas: kvapnus skalbinių ploviklis taip pat gali padėti ilgiau išlaikyti gaivių drabužių kvapą. Kai kuriuose kvapniuose skalbikliuose yra specialių ingredientų, kurie padeda užrakinti kvapą, todėl jūsų drabužiai išlieka gaiviai kvepiantys net ir po kelių dėvėjimo.

Skaityti toliau

6 būdai, kaip apsaugoti asmeninius duomenis internete

Internetas yra neįtikėtinas įrankis. Jame galima naudotis beveik neribotais ištekliais, tačiau jei nesate atsargūs, jis gali kelti siaubą. Bet kas gali naudotis internetu, jei tik turi prieigą prie jo, o tai reiškia, kad bet kas bet kada gali užkliūti už jūsų asmeninės informacijos. Jūsų naršymo istorija, kontaktai, įrašai socialiniuose tinkluose… viską, ką paskelbėte internete, gali rasti kas nors kitas kur nors kitur. Taip pagalvojus, tikrai neturėtų stebinti, kad įsilaužėliai ir kiti kibernetiniai nusikaltėliai tai žino geriau nei bet kas kitas. Jie mato, ką mes darome kiekvieną dieną, ir naudojasi šiomis žiniomis prieš mus, kai į naudotojus nukreipia apgaulingus el. laiškus arba kenkėjiškas svetaines. Gera žinia ta, kad dabar pats laikas mums visiems apsisaugoti nuo kibernetinių atakų, kad netaptume kita auka. Štai 6 paprasti žingsniai, kurių turėtumėte imtis jau dabar, kad pradėtumėte saugoti savo asmeninius duomenis internete.

Visada teisingai įveskite slaptažodžius

NovusnexusDaugelis žmonių arba nežino, kaip svarbu teisingai įvesti slaptažodžius, arba neskiria tam laiko. Internetas yra labai pavojinga vieta, kai kalbama apie įsilaužimus, todėl kiekvienas, kuriam pavyksta gauti prieigą prie jūsų paskyrų, iš esmės siekia pavogti jūsų informaciją ir sugadinti jūsų reputaciją tarp tų, kurie jumis pasitiki. Tai reiškia, kad bet koks bandymas įsilaužti gali labai sustiprėti ir dėl to galite netekti svarbių daiktų ar net banko sąskaitos. Labai svarbu, kad skirtumėte laiko teisingai įvesti savo slaptažodžius. Tai ypač aktualu, jei jungiatės prie daugybės skirtingų paskyrų, nes tai gali lengvai lemti įsilaužimą. Visada atminkite, kad kiekvieną kartą prisijungdami prie skirtingos paskyros didinate papildomą saugumo riziką. novusnexus.lt kokybė ir geros kainos.

Skaityti toliau

Kaip panaudoti interneto reklamos galią savo verslui?

ReklamaSkaitmeniniame amžiuje reklama internete yra būtina įmonėms, norinčioms išlikti pranašesnėms už konkurentus. Išnaudoti internetinės reklamos galią gali būti nelengva užduotis, tačiau, pasirinkus tinkamą strategiją, ji gali būti neįtikėtinai veiksminga priemonė, skatinanti prekės ženklo augimą ir pardavimus. Nesvarbu, ar esate maža įmonė, siekianti padidinti savo matomumą internete, ar didesnė bendrovė, norinti pasiekti pasaulinę auditoriją, reklamos internete privalumai akivaizdūs. Nuo tikslinių kampanijų ir socialinės žiniasklaidos skelbimų iki turinio rinkodaros ir optimizavimo paieškos sistemoms – yra daugybė būdų, kaip maksimaliai išnaudoti reklamos internete biudžetą. Tinkamai derindami strategijas ir pasitelkę šiek tiek kūrybiškumo, galite sukurti veiksmingą savo įmonės buvimą internete, kuris padės jums pasiekti klientus ir padidinti pelną. seopaslaugos.com ir profesionalo patarimai.

Internetinė reklama – tai rinkodaros forma, kai reklaminis turinys potencialiems klientams pateikiamas per internetinę žiniasklaidą. Tai gali būti ir mokama reklama (dar vadinama "mokama žiniasklaida"), ir nemokama rinkodara ("uždirbta žiniasklaida"), pavyzdžiui, socialinės žiniasklaidos rinkodara. Internetinei reklamai priskiriama vaizdinė reklama, rinkodara paieškos sistemose, reklama socialinėje žiniasklaidoje ir mobilioji reklama. Internetinė reklama paprastai parduodama per aukciono sistemą, kai reklamuotojai siūlo kainą, kurią jie nori mokėti už paspaudimą arba už parodymą. Priklausomai nuo skelbimo vietos, jis gali būti rodomas tinklalapyje, mobiliajame įrenginyje arba socialinės žiniasklaidos kanale.

Skaityti toliau